روش های زیادی وجود دارد که استرس می تواند سر خود را در زندگی ما عقب بگذارد. برخی از این راه ها می توانند به راحتی از طریق داروهای خانگی درمان شوند و برخی دیگر برای مدیریت به دستی حرفه ای نیاز دارند. یکی از انواع استرس هایی که معمولاً به درمان حرفه ای نیاز دارد ، اختلال استرس پس از سانحه است. این وضعیت یک نوع استرس منحصر به فرد است که می تواند در صورت عدم کنترل ، شدید و ناتوان کننده شود. خبر خوب این است که اختلال استرس پس از سانحه از طریق تعدادی از روش ها و گزینه های مختلف قابل درمان است. نکته مهم در شناخت نحوه تشخیص این نوع استرس و درک خاص در هنگام لزوم کمک های حرفه ای است.
علل و علائم
اولین قدم برای شناختن اختلال استرس پس از ضربه در درک این است که این شرایط همیشه نوعی واقعه را دنبال می کند که در آن مرگ یا صدمه جسمی رخ داده یا به نوعی تهدید شده باشد. این می تواند اتفاقی باشد که برای شما رخ داده است ، یا ممکن است شاهد واقعه ای باشید که برای شخص دیگری اتفاق افتاده است. این وقایع معمولاً حول وقایعی مانند جنگ ، حمله جسمی یا جنسی ، شکنجه یا یک فاجعه طبیعی می چرخد. مردم به دلیل تیراندازی در مدارس در سراسر کشور ، از حوادث طبیعی مانند طوفان کاترینا یا از 9-11 ماه ، از اختلال استرس پس از سانحه رنج برده اند.
علائم اختلال استرس پس از سانحه معمولاً در سه ماه اول پس از حادثه و رخ دادن رخ می دهد، اما گاهی اوقات ممکن است یک سال یا بیشتر طول بکشد تا علائم این نوع استرس ظاهر شود. علائم می تواند شامل فلاش بک یا رویاهای ناراحت کننده در مورد رویداد باشد. قربانی ممکن است احساس بی حسی، عصبانیت یا ناامیدی عاطفی کند. ممکن است ترس ایجاد شود، مشکل در خوابیدن و تمایل به سوء مصرف مواد وجود داشته باشد. اگر یک رویداد تروماتیک را تجربه کرده اید و بیش از یک ماه پس از تاریخ با این نوع علائم مشکل دارید، ممکن است زمانی است که به دنبال مشاوره و مراقبت از متخصصی باشید که برای کمک به شما در کار آموزش دیده است از طریق آن احساسات و ترس ها
رفتار
درمان اختلال استرس پس از سانحه معمولاً شامل ترکیبی از دارو و روان درمانی است. در این دو م componentsلفه ، چندین گزینه وجود دارد. بهترین فرد برای تعیین کدام درمان بهترین نتیجه را برای فرد شما خواهد داشت دکتر شما خواهد شد اگر فکر می کنید به درمان اختلال استرس پس از سانحه نیاز دارید امروز قرار ملاقات بگذارید. همچنین روشهای درمانی خانگی وجود دارد که می تواند برای مقابله با علائم اختلال استرس پس از سانحه مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم ، وقت گذاشتن برای ورزش ، استراحت کافی و صحبت با دیگران مفید باشد. اگر این نوع استرس به موقع برطرف نشود ، می تواند کاملا جدی شود ، بنابراین منتظر کمک نباشید و از خود مراقبت کنید.
