استرس می تواند منجر به انواع مشکلات جسمی و عاطفی شود ، بنابراین باید راهی برای مقابله با استرس وجود داشته باشد. در اینجا لیستی از 10 روش کاهش استرس وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند.
یک نفس عمیق بکش
یکی از امتحان شده ترین و واقعی ترین راه ها برای کاهش استرس و همیشه در صدر فهرست 10 راه برای کاهش استرس قرار دارد. اگر به آن فرصت بدهید کار می کند. اگر استرس دارید فقط چشمان خود را ببندید و نفس عمیق بکشید.
تعداد به 10
از 10 راه برتر برای کاهش استرس ممکن است به همان اندازه نفس عمیق مؤثر باشد. شمارش 10 به شما کمک می کند فراموش کنید که چرا استرس دارید. اگر کار نمی کند ، نفس عمیق بکشید!
سرگرمی کنید
چه راهی عالی برای کاهش استرس و غیرممکن است که در 10 روش کاهش استرس گنجانده نشود. سرگرمی ها به شما کمک می کند ذهنتان را از خود دور کنید فشار و مطمئناً استرس شما را کاهش می دهد.
مدتی دور شوید
به طور بالقوه گران ترین روش برای کاهش استرس از 10 روش کاهش استرس اما تغییر مناظر می تواند باعث شگفتی شود.
چیزی برای خودتان بخرید
از 10 راه کاهش استرس نیز این می تواند گران شود اما به باز کردن جعبه ای که چیز جدیدی در آن فقط برای شما کمک می کند کمک می کند.
Nibble On A Apple
این بسیار خطرناک است که فقط می گویم شما باید استرس خود را از بین ببرید ، بنابراین من این را نمی گویم. اما به نظر می رسد که یک سیب یک بار کمک می کند.
برو به دیدن یک فیلم
وقتی احساس استرس می کنید ، همیشه صبر ندارید که یک کتاب بنشینید و بخوانید ، اما همه می توانند وارد یک فیلم خوب شوند. دفعه دیگر که استرس دارید ، آن را امتحان کنید.
باشگاه بدنسازی را بزنید
چیزهای کمی در آن وجود دارد زندگی که به اجازه دادن کمک می کند استرس زودتر از ورزش کردن در باشگاه از بین می رود. واقعاً می تواند به کاهش تمام تنشی که احساس می کنید کمک کند.
ماساژ بگیرید
می توانید از یک ماساژور مجاز زن و مرد ماساژ بگیرید و این به شما کمک می کند استرس خود را کاهش دهید. هر فکر دیگری که می توانید در مورد کاهش استرس از طریق ماساژ داشته باشید ، همه با خودتان است.
بازی های ویدئویی را پخش کنید
برخی می گویند که این باعث افزایش استرس می شود اما من دریافتم که اجازه می دهید خودتان را در یک بازی ویدیویی از بین ببرید ممکن است برخی از اوضاع را بدتر کند که به دلیل بازی است ، اما اثر کلی می تواند رهایی از تنش باشد.